Die Auslöser von Stress
Stress kann durch eine Vielzahl körperlicher und seelischer Reize – so genannter Stressoren – ausgelöst werden: Kälte, Hitze, Lärm, Krankheit, Prüfungen, Konflikte oder berufliche Überforderung sind häufig genannte Stressoren. Dabei scheinen die Ursachen für unser Stressempfinden nicht im direkten Zusammenhang mit dem objektiven Grad einer Belastungssituation zu liegen. Vielmehr folgen sie den individuellen Mustern der gestressten Person. Was den Einen belastet, lässt den Anderen oft kalt – oder umgekehrt.
Wenn wir in einer belastenden Situation stecken, Unruhe verspüren, hektisch werden, Herzklopfen bekommen oder andere Anzeichen körperlicher Anspannung erkennen, können wir durch schnelle Gegenmaßnahmen Einfluss nehmen und unsere Reaktionen mindern.